Benefits Of Morning Exercise: सकाळच्या व्यायामाचे अनेक फायदे; माहित करून घ्या औरंगाबाद: Benefits Of Morning Exercise- आपल्या सर्वांना स्वतःची प्रकृती चांगली राहावी वाटत असेल तर त्यासाठी नियमीत व्यायाम केला पाहिजे. या धावत्या जगात बरेच जण व्यायामापासून दूर राहतात. पण तंदूरुस्त राहण्यासाठी आणि तब्येत व्यवस्थित ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्त्वाचे आहे. रोज व्यायाम केल्याने त्याचे फायदेही अनेक आहेत. चला तर जाणून घेऊया फायदे १. व्यवस्थित रुटीन- जर आपल्याला रोज नियमित व्यायामाची सवय लागली तर आपले रुटीन ठीक होईल आणि त्याचा फायदा तुमच्या क्रियाशिलतेवर होईल. तुमची बरीच कामे वेळेवर होतील. २. उर्जा- व्यायामाने रक्तप्रवाह व्यवस्थित होऊन शरीराच्या प्रत्येक भागापर्यंत सुरळीत प्रवाह सुरु राहतो. तसेच यातून आपल्याला चांगली उर्जाही मिळते. तुम्हाला तर हा त्रास नाही ना? जाणून घ्या, किडनीच्या कॅन्सरची लक्षणे ३. उत्साहवर्धक दिवस- याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे दिवसभर तुम्हाला फ्रेश वाटतं आणि दिवस मोठ्या उत्साहात जातो. तसेच तुमचं कामावर चित्तही लागतं. ४. झोप व्यवस्थित- व्यायामाने झोपही व्यवस्थित होते. शरीरावर व्यायामाचा चांगला परिणाम होतो ५. ब्लड प्रेशर- तुमच्या शरीरातील रक्तप्रवाह मेंटेन राहतो. तसेच हृदयासंबंधी विकारांपासूनही सुटका होते. टीबी की कोरोना कसा ओळखायचा? जाणून घ्या माहिती ६. तणाव कमी- याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे आपण व्यायामानंतर तणावमुक्त राहतो. (ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर तसेच तज्ज्ञांच्या मतांवर आधारित आहे. या मतांशी 'सकाळ ऑनलाइन'चा कोणताही संबंध नाही. त्यामुळे कोणतेही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञ आणि डॉक्टरांशी योग्य तो सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.) Tajya news Feeds https://ift.tt/eA8V8J

via Tajya news Feeds https://ift.tt/3rGM6Ub