Coronavirus : क्वारंटाइनमध्ये घ्या पौष्टिक आहार जागितक आरोग्य संघटनेने जारी केल्या सूचना नवी दिल्ली - कोरोनाव्हायरसची भीती सर्व जगात पसरली आहे. अनेक देशात या विषाणूंनी हातपाय पसरले आहे. आत्तापर्यंत हजारो नागरिकांचा बळी गेला आहे. या आजाराच्या साथीवर मात करायची असेल तर घरातच थांबणे, अत्यावश्‍यक कामाशिवाय बाहेर न पडणे आणि मुख्य म्हणजे प्रतिकारशक्ती वाढविणे हाच उपाय सध्या आहे. कोरोनाच्या प्रतिबंधासाठी घरात एकांतवासात असताना काय आहार घ्यावा, याच्या सूचना जागतिक आरोग्य संघटनेने जारी केल्या आहेत. हे खावे घरात तयार केलेले ताजे अन्न असे अन्न आरोग्यदायी व पौष्टिक असावे फायबरयुक्त भाज्या, फळे, डाळी पचनास हलके असलेले ओट्स, ब्राउन पास्ता, ब्राउन राईस, गव्हाचा ब्रेड जेवणानंतर गूळ किंवा बडीशेप खावी. यामुळे अन्न पचविणे सोपे होईल पेय शरीरात पाण्याची प्रमाण कायम ठेवण्यासाठी दिवसभरात कमीतकमी ८-९ ग्लास पाणी प्यावे एक ग्लास लिंबूपाणी, एक ग्लास ज्यूस किंवा एक ग्लास दूध प्यावे काकडी, गाजर आदी भाज्यांचा समावेश आहारात करावा ‘क’ आणि ‘ड’ जीवनसत्त्वयुक्त फळे खावीत हे खाणे टाळावे रिफाईंड धान्ये जसे मैदा, पांढरा पास्ता, पांढरा तांदूळ आणि पांढरा ब्रेड पॅकबंद, हवाबंद पदार्थ, मीठ आणि साखरेचे पदार्थ कमी प्रमाणात खावेत लाल आणि चरबीयुक्त मांस लोणी, फॅटने परिपूर्ण दूध किंवा इतर दुग्धजन्य पदार्थ चहा आणि कॉफीचे सेवन जास्त करू नये पाम तेल, नारळाच्या तेलाचे सेवन कमी करावे अल्कोहोलमुळे कोरोनाचा धोका वाढतो. त्यामुळे दारूचे सेवन करू नये News Story Feeds https://ift.tt/eA8V8J - Click Live News Short news on Mobile 2019.....