योगा लाइफस्टाइल - कणा ताठ करणारी योगासने वाचकांनो, जरा ताठ मानेने उभे राहा. होय. तुम्हाला कायमच कोणाला तरी खूष करण्यासाठी मान झुकवावी लागते. असे कायमच मान तुकवणे तुमच्या आत्मसन्मानासाठी किती योग्य आहे... भुजंगासन कोब्रा स्वतःला वाचवण्यासाठी त्याचा फणा वर काढतो. तुम्हीही स्वतःला सामर्थ्यवान बनविण्यासाठी असे ताठ उभे राहिले पाहिजे. त्यासाठी तुमचे पोट सपाट करा, स्नानू बलवान करा आणि पाठीचा कणा ताकदवान बनवा. तुमच्या सर्व अवयवांना संपूर्ण समाधान लाभेल आणि सर्व प्रकारच्या थकव्यापासून तुमची मुक्तता होईल. जा, झेप घ्या, मान आणखी वर घ्या आणि आयुष्य तुम्हाला जमिनीवर लोळवू पाहील तेव्हा अधिक त्वेषाने उभे राहा... हे वाचा - कोरोनाशी लढायचंय? खरी इम्युनिटी कोठून मिळते? आसनाचे फायदे पाठीचा कणा ताकदवान बनतो. छाती आणि फुफ्फुसे ताणली जातात. खांदे व पोटावर ताण येतो. पार्श्वभागाच्या स्नायूंमध्ये ताकद येते. पोटामधील सर्व अवयव उत्तेजित होतात. ताण आणि थकवा दूर होण्यास मदत होते. हृदय आणि फुफ्फुसे खुली होतात. सायटिकाचा आजार बरा होतो. अस्थमा बरा होतो. हलासन तुम्ही पाठीवर झोपलेले असताना जग तुम्हाला अधिक सुटसुटीत वाटते आणि तुम्ही जग खाली डोके वर पाय करून करून पाहता तेव्हा ते अधिक शांत भासते. हे पाठीचा कणा वाकविण्यासाठीचे सर्वात चांगले आसन आहे. हे आसन तुम्ही काही मिनिटांसाठी केल्यास तुमच्या शरीरातील प्रत्येक अवयव अगदी मसाज केल्याप्रमाणे ताजेतवाने होतात. यातून तुमच्या अवयवांना मसाज मिळतो, एवढेच नव्हे तर तुमचे चयापचय सुधारते, बद्धकोष्टतेपासून आराम मिळतो, प्लिहा, मुत्राशय, स्वादुपिंड, आतडे यांचे कार्य सुधारते. तुमच्या हार्मोन्समध्ये समतोल साधला जाऊन तुम्हाला दिवसभर आरामदायी वाटते. तुम्ही जगाला या नव्या नजरेतून पाहण्यास सज्ज आहात का? हे वाचा - तुमचंही कोलेस्ट्रॉल वाढलंय का? मग आहारात करा या पदार्थांचा समावेश आणि मिळवा आराम आसनाचे फायदे रक्तदाब कमी होतो. स्मरणशक्तीमध्ये सुधारणा होते. मेंदू शांत होतो. पोटातील सर्व अवयव व थायरॉईड ग्लॅंड उत्तेजित होतात. खांदे व पाठीचा कणा ताणला जातो. महिलांमध्ये मेनोपॉजच्या समस्येतील वेदना कमी होतात. ताण आणि नैराश्य कमी होते. पाठदुखी, डोकेदुखी, वंध्यत्व, निद्रानाश, सायनस या आजारांपासून आराम मिळतो. Tajya news Feeds https://ift.tt/eA8V8J

via Tajya news Feeds https://ift.tt/3dgmpWB